Sfarbenie ponúka dospelým početné terapeutické výhody

Vedci a terapeuti teraz potvrdili, že s farbiacimi aktivitami dospelých je spojené množstvo terapeutických výhod.

Približne jedno desaťročie mnohí odborníci hovoria o tom, že existuje mnoho fyziologických a psychologických výhod pre dospelých, ktorí sa rozhodli zapojiť sa do liečby sfarbením. V roku 2012 boli do obchodov na celom svete vydané úplne prvé omaľovánky pre dospelých. Od tejto indukcie sa akt liečby sfarbenia dospelých rozrástol na masívny, plný trend, ktorý vyústil do potvrdenia, že s bežnou detskou aktivitou sú spojené obrovské zdravotné výhody. To viedlo k obrovskému nárazu dospelej pozornosti.

'Dajte pastelky. Dospelí sú znepokojujúco chudobní na tieto magické paličky snov ... “ - Dr. Sun Wolf

Akonáhle sa považuje za vhodnú činnosť na udržanie obsadenosti detí, je sfarbenie považované za aktivitu, ktorá vytvára wellness, vnáša pocit pokoja a zlepšuje všímavosť medzi všetkými, ktorí sa na ňom podieľajú. Podľa prieskumu vzrušujúca a zábavná aktivita skutočne ponúka mysli a telu rovnaké obrovské výhody, aké sa dosahujú meditáciou, poradenstvom a rokmi liečby. V podstate je sfarbenie - pre nedostatok lepšieho slova - „Nirvana“ pre dušu, ktorá sa na ňom zúčastňuje.

'Milujem pastelky - najmä nové pastelky bez zlomených tipov. Milujem to, ako vonia - a ako hladké sa cítia medzi svojimi prstami. Rád si predstavujem, aké úžasné obrázky vytvoria pastelky. Ale to, čo ma najviac baví, sú farby - toľko farieb ... “ - Mary Wince

Mozgové hemisféry sa aktivujú pri vyfarbovaní

Pri sfarbení sa obe mozgové hemisféry úplne aktivujú, podľa prieskumu psychológa menom Gloria Martinez Ayala. Pri výbere farieb pre konkrétne vzory a / alebo tvary sa aktivuje analytická / logická zložka mozgu. Pri kombinovaní farieb, zhodných farieb a miešania farieb sa aktivuje kreatívna zložka mozgu. Keď sa tieto aspekty mozgu zjednotia úplne, aktivujú sa obidve mozgové hemisféry. Tieto nielen ovládajú našu víziu, ale tiež optimalizujú naše jemné motorické zručnosti a našu koordináciu.

Farbiace pomôcky pri úľave od stresu

Vedci nedávno zistili, že farbiace činnosti pomáhajú pri upokojovaní a uvoľňovaní časti mozgu známej ako „amygdala“. Je známe, že táto zložka mozgu sa aktivuje v situáciách, ktoré vedú k strachu, stresu a / alebo úzkosti. Je to centrum našich emócií, emočného správania, do ktorého sa oddávame, ako aj naše úrovne motivácie. Pri zmierňovaní tohto aspektu mozgu v zásade prepájame mozog, aby ho zbavil a nezažil strach alebo iné škodlivé emócie.

Sfarbenie vedie k hlbokej relaxácii

Naše mysle sú obrovské polia chatrovania, myšlienok a záchvatov nepokoja. Farbenie pomáha pri podpore hlbokej relaxácie upokojením tých častí mysle, ktoré nás ohromujú ich silným nepokojom. V istom zmysle nás stavia do stavu meditácie. Povzbudzuje nás, aby sme sa sústredili na príjemnú činnosť a sústredili sa na tie činnosti, ktoré nás ohromujú. Sfarbenie stavia každého z nás do súčasnej chvíle a povzbudzuje nás, aby sme mali viac na pamäti. Aj keď upokojuje naše mysle na tento výhodný stav, upokojuje aj naše telá.

'Art je váš osobný denník, v ktorom zafarbujete svoje myšlienky a emócie na stránke ... “ - Sara z Los Cerros Middle School v roku 1999

Sfarbenie zmierňuje príznaky mnohých chorôb

Dospelí, ktorí trpia rôznymi chorobami a zdravotnými problémami, môžu zistiť, že sfarbenie je veľmi užitočné pri znižovaní ich príznakov. Napríklad upokojenie mysle môže znížiť záchvaty u pacientov s epilepsiou, upokojenie mysle môže pomôcť pri znížení hodnôt krvného tlaku, relaxácia môže pomôcť znížiť hladiny glukózy u pacientov trpiacich cukrovkou a akt vytvárania môže upokojiť mysle a telá týchto osôb. ktoré trpia zdravotne postihnutými a bolestivými stavmi, ako je artritída.

'Lekcia života z jaslí: Zlomené pastelky môžu stále zafarbiť ... “ - Neznáme

Farbenie optimalizuje intelekt

Aj keď je známe, že farbenie pomáha v našej kreativite, je tiež známe, že optimalizuje náš intelekt. Umenie a akt sfarbenia využíva časti mozgu, ktoré sú známe našou schopnosťou sústrediť sa a sústrediť sa. Tie isté oblasti mozgu sú priamo zodpovedné za riešenie problémov, organizáciu a rôzne funkcie na vysokej úrovni spojené s procesom učenia. Zapojením sa do farbenia pripravujete, povzbudzujete a pomáhate mozgu učiť sa.

Sfarbenie nám umožňuje znovu sa spojiť

Dlhá pracovná doba, schôdzky, rodinné záväzky a ďalšie povinnosti nielenže zaberajú veľa času, ale spôsobujú to, že sme sa sami seba rozpojili. Sfarbenie je vedomá činnosť, ktorá nás odvádza od všetkého, čo nás rozptyľuje a umožňuje nám znovu sa spojiť s tým, kým sme. Prostredníctvom stavu relaxácie, ktorý zažívame pri zafarbovaní, sa môžeme ocitnúť v pamäti koníčkov a aktivít, ktoré sme si užili, ľudí, s ktorými sme stratili kontakt, a vecí, ktoré nás baví ... vecí, ktoré z nás robia toho, kým sme.

'Prečo spievať dve farby vedľa seba? Môže to niekto naozaj vysvetliť? Č. ... ' - Pablo Picasso

Sfarbenie je umenie, nie akt

Ako môžete vidieť z informácií obsiahnutých v tejto komplexnej príručke, s farbením je spojené množstvo fyzických, emocionálnych a psychologických výhod. Táto forma arteterapie má schopnosť nahradiť negatívne aspekty nášho bytia pozitívnym. Má schopnosť transformovať myseľ. Má schopnosť zmeniť naše fyzické zdravie. Sfarbenie nie je veda. Nie je to akt. Podľa všetkého je to umenie.

Je to umenie, ktoré zahŕňa oveľa viac ako čiary, tvary, vzory a fyzické farby. Je to umenie, ktoré nás spája s osobou, ktorej sme mali byť. Vytvára temné línie našej minulosti a kaskáduje ich svetlo, aby vytvorili obrysy našej budúcnosti. Sfarbenie spája, rozširuje a vytvára. Ak ste pripravení zažiť radosť a zázrak z vyfarbenia pre seba, navštívte nás ešte dnes a získajte bezplatné vyfarbovacie stránky a oslobodte sa: https://jf-canecas.pt/

zdroje:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

O Autorovi

Marian Hergut, Narodený V Roku 1953. Študoval Výučby Na Filozofickej Fakulte V Grazi.

Úvahy O Mojich Obrazoch

Bol Som Zapojený Do Výtvarného Umenia Od Raného Detstva. Farby Ma Vždy Fascinovala, Zvlášť Červená.

Aj Najviac Obdivovať Farby Gustav Klimt A Friedensreich Hundertwasser.

Na Obrázkoch Obdivujem Línii Egona Schieleho. Som Hlboko Zakorenené V Rakúskej Tradícii Maľby.